Tag Archive | วิธีลดน้าหนัก

วิธีลดน้ำหนัก เปลี่ยนมาใช้

ปดาห์ก่อนที่ราคาจะเพิ่มขึ้นอีก 10 $ ดังนั้นฉันตัดสินใจที่จะใช้เวลาอาบน้ำ มันเป็นจริงในขณ วิธีลดน้ำหนัก ะนี้ เวลาที่จะนำแผนฝึกอบรมเต็มรูปขึ้นบนตู้เย็นและเริ่มต้นนับถอยหลังวัน (116) จี๊ด!การพูดของแผนการฝึกอบรม! เมื่อว วิธีลดน้ำหนัก านนี้ผมตื่นขึ้นมาอาการเจ็บบิต (เห็นได้ชัดว่าขี่จักรยาน 30 ไมล์แรกของคุณอาจเคยทำแบบนั้นกับคุณ) และเหนื่อยจริงๆจากคืนที่น่ากลัวของการนอนหลับเพื่อขอบคุณ AC เสียของเราดังนั้นผมจึงตัดสินใจที่จะไม่ทำงาน ข้างหน้าอย่างรวดเร็ว 10 ชั่วโมงและฉันรู้ว่าหนึ่งไม่ลงทะเบียนสำหรับการวิ่งมาราธอนแล้วข้ามการออกกำลังกายตามแผนของวัน ดังนั้นผมจึงผลักดันขึ้นกับกล้วย + PB ช็อคโกแลตสีขาวที่เต็มไปด้วยขวดน้ำของฉัน วิธีลดน้ำหนัก กับน้ำแข็งและมุ่งหน้าออกสำหรับ 5 ไมล์ในครั้งนี้:เตือนให้ฉันหยุดตีงีบหลับโพสต์วันนี้เป็นไปได้วางแผนการรับประทานอาหารของเราทุกสัปดาห์ แต่ผมอยากจะแบ่งปันนี้โอ้ข่าวที่น่าตื่นเต้นเพื่อแทน ฉันจริงๆยังคงเป็นเพียงการประมวลผลความจริงที่ว่านี้เป็นจริงที่จะเกิดขึ้น ฉันแล้วประสาท / ตื่นเต้น / กังวล / แรงบันดาลใจ / ฯลฯ คุณช วิธีลดน้ำหนัก ื่อนั้นฉันรู้สึกว่ามันดังนั้นซื่อสัตย์ readers- คำแนะนำใด ๆ สำหรับการจับเวลาครั้งแรก? แนะนำหนังสือ?

ข้อเสนอแนะภาพยนตร์? เอาเลย, เข้ามาเลย, มีทีเด็ดอะไรก็งัดมาโชว์เลย!โพสต์ในไม่มีหมวดหมู่บน 2013/06/25 ความคิดเห็นที่ 2Rundown ฝึกอบรมสัปดาห์ที่ 2วันหยุดสุดสัปดาห์นี้เป็นเรื่องที่มหัศจรรย์มาก! เรามีเพื่อ วิธีลดน้ำหนัก นเก่าในออกจากเมืองเพื่อให้มันเป็นจำนวนมากของการจับกับคน เรามีลูกเรือเก่าของเราด้วยกันและไป (มากเกินไป) เวลามีความสุขและเกมฟุตบอล ช่วงเวลาที่ดีกับเพื่อนที่ดี!ธรรมชาติสุดสัปดาห์ที่กระจัดกระจายแผนฝึกอบรมเพียงเล็กน้อย แต่ฉันยังคงรู้สึกดีกับสัปดาห์ที่ผ่านมา ลองมองย้อนกลับไปเราจะ?วันจันทร์: 45 นาทีวิ่งการทำงานนี้รู้สึกดีจริงๆที่ได้รับว่าฉันได้เพียงแค่ขับรถ 10 ไมล์สองวันก่อน มันเร็วกว่าที่ผมคาดไว้ (ซึ่งย วิธีลดน้ำหนัก ังคงเป็นชนิดของช้าสำหรับฉัน) และผมก็ดีใจที่จะเคาะออกมาด้วยไม่มีปัญหาวันอังคาร 45 นาทีการฝึกอบรมข้าม (NMTZ)ผมก็แปลกมองไปข้างหน้าเพื่อการออกกำลังกายนี้ หลังจากที่ผลการดำเนินงานน้อยกว่าที่เป็นตัวเอกของสัปดาห์ที่แล้วผมอยากจะพิสูจน์ให้เห็นว่าผมมีมากขึ้นในตัวผมผมคิดว่า ผมปรับน้ำหนักมือของฉันไป 5 pounders (ฮ่า) และรู้สึกดีจริงๆตลอดดีวีดี วงจรที่มีให้ฉันปัญหาในอดีตที่ผ่านมารู้สึกว่าจัดการได้มากขึ้นและผมใช้เวลาที่เป็นสัญญาณที่ดีวันพุธ: การทำงานความเร็ววิ่ง 60 นาที w / 4-6 “รถปิคอัพ”ที่จริงผมพยายามที่จะทำนี้วิ่ง twice- ฉันตื่นขึ้นมาดีและในช่วงต้นและเดินออกไป แต่ฉันก็ไม่ได้รู้สึกว่ามัน ฉันทำมันประมาณครึ่งไมล์ก่อนที่ผมจะรู้ว่ามันไม่ได้หมายถึงการเป็น ฉันกลับบ้านและได้บาง ABS + แขนและตัดสินใจที่จะลองอีกครั้งหลังจากที่ทำงาน ฉันเป็นบิตที่ประสบความสำเร็จเป็นครั้งที่สองมากขึ้นผมรู้สึกแข็งแกร่งสำหรับสองไมล์แรก แต่ผมรู้ว่ารูปแบบของฉันกำลังทุกข์ทรมานในระหว่างรถปิคอัพของฉัน หลังจากที่สามผมก็รู้สึกว่าตัวเองส้นเท้าที่โดดเด่นมากขึ้นกว่าเดิมเพื่อให้ฉันตัดกลับมาในส่วนของ “ความเร็ว” และเพียงแค่ไปสำหรับการสะสมไมล์ ขาของฉันก็ยังคงชนิดของหนักจากสัปดาห์ก่อนหน้าและผมก็รู้สึกดีกับการตัดสินใจของฉันวันพฤหัสบดีที่ 45 นา วิธีลดน้ำหนัก ทีการฝึกอบรมข้าม: ABS + แขน + ขี่จักรยานเมื่อเช้าวันพฤหัสบดีที่ฉันได้ 20 นาที AB + การออกกำลังกายแขนและแล้วนั่ง 25 นาที ผมก็รู้สึกว่าสวยช้าบนจักรยาน แต่ที่จะเกิดขึ้นผมคิดว่าวันศุกร์: 40 นาทีวิ่งฉันพอดีนี้ก่อนที่จะทำงานและใช้ในขึ้นกับ 8 นาที ABS ที่จริงผมรู้สึกยอดเยี่ยมในระหว่างการทำงานนี้และถ้าผมไม่

ได้กดสำหรับเวลาที่ฉันจะได้รับการล่อลวงเพื่อขยายบิต ฉันได้รับการมุ่งเน้นไปที่จริงๆด้อมในการทำงานหลักเ วิธีลดน้ำหนัก มื่อใดก็ตามที่ฉันสามารถฉันคิดว่าฉันสังเกตเห็นการปรับปรุงในการทำงานของฉันวันเสาร์: ส่วนที่เหลือนี้ควรจะเป็นนั่งยาวของเรา แต่ it.was.HOT มันอยู่ที่ 91 องศาแล้วและเราไม่ได้แม้กระทั่งทำให้มันออกประตูเลยดังนั้นเราจึงตัดสินใจที่จะเลื่อน เราจมอยู่กับเพื่อนเก่าของเราและมีลูกเรือกับเกมฟุตบอลไฟ (เราเคยไปทุกเกมโคลัมบัสครูว์จึงเป็นเหมือนครั้งเก่า) ซึ่งยังมีดอกไม้ไฟ มันเป็นความสุขวันหยุดวันอาทิตย์: ลองขี่ฉันถูกจริงๆมองไปข้างหน้านี้! เราขับรถประมาณ 25 ห่างออกไปลองเ วิธีลดน้ำหนัก ส้นทางใหม่ เราสิ้นสุดที่ได้รับในประมาณ 30 ไมล์ก่อนที่มันจะเป็นเพียงแค่ร้อนเกินไปที่จะดำเนินการเกี่ยวกับ (เราได้แต่ละผ่านไปแล้ว 2 ขวดน้ำ!) ฉันเป็นบิตซวยที่เราไม่สามารถทำให้มันยิ่งขึ้น แต่ในเวลาเดียวกันฉันตระหนักดีว่า 30 ไมล์เป็นระยะทางที่ดีจริงๆสำหรับผมที่ได้รับว่ามันเป็นความแตกต่างที่ยาวที่สุดของฉันเลยทีเดียวการสะสมไมล์: 15 ทำงาน (di วิธีลดน้ำหนัก al กลับสัปดาห์บวกฉัน subbed ออกวันหยุดสุดสัปดาห์ 6 Miler สำหรับการนั่งยาวของเรา) 45 ขี่ผมผิดหวังเล็กน้อยที่ฉัน

วิธีลดน้ำหนัก

วิธีลดน้ำหนัก ด้วยกาแฟ

ผมเพียงแค่ออกจาก วิธีลดน้ำหนัก ทุกอย่าง ผมพบว่า สูตรนี้ และแสดงความคิดเห็นได้ดีดังนั้นผมจะลอง พิมพ์ แซลมอนอร่อย Feta-เกรอะกรัง เวลาเตรียม: 10 นาที คุกเวลา: 20 นาที วิธีลดน้ำหนัก รวมเวลาที่อยู่: 30 นาที Yield: 8 แคลอรี่ต่อการแสดง: 316 ส่วนผสม 1 (? 2) เนื้อปลาแซลมอนกระดูกออก 1/2 ถ้วยร่วงชีส มายองเนส 1/3 ถ้วยแสง 1 ช้อนโต๊ะครีมชีสแสง 1 ช้อนโต๊ะมัสตาร์ด 1 ช้อนชาน้ำส้มสายชูบัลซามิก 1/2 ช้อนชาเกลือ 1/2 ช้อนชาพริกไทยดำ 1/2 ช้อนชาพริกขี้หนูพื้นดิน 1 ช้อนโต๊ะผงหอม 1 ช้อนชา วิธีลดน้าหนัก ผงกระเทียม 1/3 ถ้วย panko (ขนมปังญี่ปุ่น) หรือขนมปังแห้งปกติ คำแนะนำ เปิดเตาอบที่ 400 องศา F (200 องศาเซลเซียส) เส้นแผ่นอบด้วยอลูมิเนียมฟอยล์และน้ำมันเบา ปลาแซลมอนวางลงบนฟอยล์และกัน ผสมกันชีส, มายองเนส, ครีมชีส

, มัสตาร์ด, น้ำส้มสายชูบัลซามิก, วิธีลดน้ำหนัก เกลือ, พริกไทย, พริกหยวก, ผงหัวหอมและกระเทียมผงในชามจนเรียบ กระจายผสมกว่าปลาแซลมอนแล้วโรย panko กว่าด้านบนครอบคลุมอย่างสมบูรณ์ อบในเตาอบจนอุ่นได้อย่างง่ายดายกราวด้วยส้อมประมาณ 35-45 นาที Schema / สูตร SEO ข้อมูล Markup โดย ปลั๊กอินสูตร ZipList ผมชนิดของตากำส่วนผสม วัดเขา แต่ไม่ว่าสิ่งที่และเพิ่มรสชาติ ผมใช้ครึ่งหนึ่งของมายองแสงและครึ่งหนึ่งของมายอปกติ แต่ทุกอย่างอื่นผมทำตามอย่างใกล้ชิดสวย ผมไม่เห็นด้วยกับคำแนะนำสูตรพูดกับปลาแซลมอนอบที่ 400 องศานานกว่า 30 นาที ในความคิดของฉันว่าเป็นวิธีที่เร็วที่สุดที่จะทำลายปลาแซลมอน “ความสุข” จุดสำหรับปลาแซลมอนอบสำหรับผมที่จะเป็นท็อปส์ซู 18-20 นาทีและจากนั้นก็จะเริ่มแห้งออก ฉันมันอบที่ 350 องศา (ซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันทำตามปกติแซลมอน.) ฉันปรุงรสเนื้อปลาแซลมอน (2 ได้ 8) ด้วยพริกไทยสดแล้วผสมส่วนผสมเข้าด้วยกันในชามอีกครั้งชิมและเพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ ที่ผมผสมมัน ผสมกลิ่นและลิ้มรสรื่นรมย์ feta จริงๆมาผ่านรสชาติอื่น ๆ ฉันกระจายอย่างสม่ำเสมอบนปลาแซลมอนแล้วราดด้วยขนมปัง และนี่คือที่ฉันต้องการความช่วยเหลือบางส่วนจากผู้อ่าน แต่น่าเสียดายที่ผสมนมแพะไม่ได้จริงๆเปลี่ยนพื้นผิว ผมคิดว่าผมคิดว่ามันจะได้รับการปรุงสุกนิด ๆ หน่อย ๆ ? และสวดมนต์ไม่ได้รับกรุบกรอบเหมือนที่ผมคิดว่าพวกเขาจะ ผมรู้สึกผิดหวังกับการที่ ผมอยากหน้ากรอบเล็กน้อย อาหารก็ไม่เลวผมก็อยากให้มันเป็นกรอบ ดังนั้นสิ่งที่ฉันได้ทำผิด ฉันควรจะได้ย่างมันในนาทีสุดท้ายหรือสอง เปิดขึ้นที่อุณหภูมิ 400 แทน 350? แม้จะไม่เป็นกรุบรสชาติได้ดี feta น่ากลัว ฉันนึ่งผักชนิดหนึ่งที่จะไปกับปลาและมีสลัดด้าน อาหารค่ำเป็นประมาณ 700 แคลอรี่รวม ผมสนุกกับชามขนาดเล็กของวานิลลาธรรมชาติถั่วไอศครีม Breyer กับบางส่วนของ ขี้ผึ้งสวน ซอสเหลวไหล ดังนั้นที่ดี คำถาม: ตกลงพ่อครัวดังนั้นวิธีที่ฉันจะทำให้เครื่องประดับกรุบ? ส่วนแบ่ง โพสต์โดย ลิซ่า Eirene ที่ 07:06 วิธีลดน้ำหนัก ged with: ปลาแซลมอนอบ , แคลอรี่ , อาหาร , ขนม , อาหารค่ำ , feta และปลาแซลมอน , ปลาแซลมอนเกรอะกรัง feta , แคลอรี่ต่ำอาหารค่ำ , สูตร , สูตร , สลัด , ปลาแซลมอน , ปลาแซลมอนสูตร ฤดูใบไม้ผลิทำความสะอาดร่างกายของคุณ # fitblog สนทนา , เดินทางไปด้วยจักรยาน , จักรยาน , การออกกำลังกาย , การสูญเสียน้ำหนัก , ความสัมพันธ์กับการออกกำลังกาย , ความสัมพันธ์กับอาหาร , การทำงาน , snowshoeing , คลาสปั่น , ฤดูร้อน , ฤดูร้อนกีฬา , วันแดด , ลู่วิ่ง , การฝึกอบรม , ลู่วิ่ง , Twitter , ผัก , น้ำหนัก การสูญเสีย , การฝึกอบรมน้ำหนัก , ฤดูหนาว , กีฬาฤดูหนาว 2 คำตอบ? 24 พฤษภาคม 2012 ฉันหวังว่าฉันไม่ได้พลาดอย่างใดอย่างหนึ่งของการสนทนา # fitblog ล่าสุดบนทวิตเตอร์ หัวข้อที่สนใจจริงๆผมและสำหรับเมื่อฉันเป็นจริงจะเป็นบ้านในช่วงการสนทนา (และไม่ได้อยู่ที่โรงยิม) แต่ไมเคิลและฉันสิ้นสุดที่จะออกไปใช้จ่ายบางเวลาคุณภาพร่วมกันและผมพลาดมัน ผมอยากจะนำมาขึ้นหัวข้อที่นี่เพราะผมคิดว่ามันเป็นหนึ่งในความสนุก หัวข้อที่เป็นฤดูใบไม้ผลิทำความสะอาดร่างกายของคุณ เมื่อใดก็ตามที่สภาพอากาศเริ่มที่จะได้รับเพียงเล็กน้อยดีกว่าที่นี่ผมได้รับใน “ฤดูใบไม้ผลิทุกอย่างสะอาด” ชนิดของอารมณ์ ฉันเริ่มต้นการทำความสะอาดออกตู้เสื้อผ้าและบ้านของฉันของฉันและการกำจัดสิ่งที่ฉันเพียงแค่ไม่ต้องการอีกต่อไปรอบ Q1) เวลาในการออกจากการจำศีลมา fess วิธีลดน้าหนัก ขึ้นเวลาที่คุณไม่หย่อนออกในการออกกำลังกายในช่วงฤดูหนาวหรือไม่ ผมไม่หย่อนออกในช่วงฤดูหนาว การออกกำลังกายของฉันแน่นอนมีการเปลี่ยนแปลงในช่วงฤดูหนาวเพราะผมใช้เวลามากขึ้น

ในการออกกำลังกาย วิธีลดน้ำหนัก แทนการทำกิจกรรมข้างนอก สภาพอากาศที่ฝนตกในโอเรกอนอุปสรรคฉันจากการเดินทางโดยจักรยานรอบปีหรือทำงานนอก ฤดูหนาวเป็นช่วงเวลาที่ดีสำหรับผมที่จะมุ่งเน้นไปที่การฝึกอบรมความแข็งแรงและทำในสิ่งที่ฉันสามารถที่จะเพิ่มความถี่ของมัน มันยากสำหรับผมที่จะเหมาะสมในการยกน้ำหนักในช่วงฤดูร้อนเดือนเพราะผมทำหลายสิ่งเพื่อที่อยู่นอก วิธีลดน้ำหนัก ทั้งหมดในทุกตารางการออกกำลังกายของฉันอยู่เป็นประจำและสม่ำเสมอตลอดฤดูหนาวและฉันรู้สึกดีกว่าสำหรับมัน Q2) ตอนนี้ที่สภาพอากาศจะดีกว่าวิธีการที่จะส่งผลกระทบต่อแผนนี้การออกกำลังกายของคุณหรือไม่ ชั้นเรียนน้อยกว่ากลางแจ้งอีกหรือไม่ ฤดูหนาวนี้ผมไปปั่นคลาสสัปดาห์ละครั้งเพื่อให้การขี่จักรยานออกกำลังกายของฉันอยู่ในระดับที่ดี มันเป็นการตัดสินใจที่ดีที่สุดที่ฉันทำ วิธีลดน้าหนัก ฤดูหนาวครั้งที่เมื่อฉันหยุดการขี่จักรยานมันเป็นนรกพยายามที่จะได้รับระดับการออกกำลังกายที่กลับมาอีกครั้งในฤดูใบไม้ผลิมาถึง ตอนนี้สภาพอากาศที่ดีกว่าที่ผมจะไม่ได้ไปหมุนชั้นมากอีกต่อไปเพราะผม

http://www.fewfat.com/