Tag Archive | ;bTu]fohesoyd

วิธีลดน้ำหนัก เปลี่ยนมาใช้

ปดาห์ก่อนที่ราคาจะเพิ่มขึ้นอีก 10 $ ดังนั้นฉันตัดสินใจที่จะใช้เวลาอาบน้ำ มันเป็นจริงในขณ วิธีลดน้ำหนัก ะนี้ เวลาที่จะนำแผนฝึกอบรมเต็มรูปขึ้นบนตู้เย็นและเริ่มต้นนับถอยหลังวัน (116) จี๊ด!การพูดของแผนการฝึกอบรม! เมื่อว วิธีลดน้ำหนัก านนี้ผมตื่นขึ้นมาอาการเจ็บบิต (เห็นได้ชัดว่าขี่จักรยาน 30 ไมล์แรกของคุณอาจเคยทำแบบนั้นกับคุณ) และเหนื่อยจริงๆจากคืนที่น่ากลัวของการนอนหลับเพื่อขอบคุณ AC เสียของเราดังนั้นผมจึงตัดสินใจที่จะไม่ทำงาน ข้างหน้าอย่างรวดเร็ว 10 ชั่วโมงและฉันรู้ว่าหนึ่งไม่ลงทะเบียนสำหรับการวิ่งมาราธอนแล้วข้ามการออกกำลังกายตามแผนของวัน ดังนั้นผมจึงผลักดันขึ้นกับกล้วย + PB ช็อคโกแลตสีขาวที่เต็มไปด้วยขวดน้ำของฉัน วิธีลดน้ำหนัก กับน้ำแข็งและมุ่งหน้าออกสำหรับ 5 ไมล์ในครั้งนี้:เตือนให้ฉันหยุดตีงีบหลับโพสต์วันนี้เป็นไปได้วางแผนการรับประทานอาหารของเราทุกสัปดาห์ แต่ผมอยากจะแบ่งปันนี้โอ้ข่าวที่น่าตื่นเต้นเพื่อแทน ฉันจริงๆยังคงเป็นเพียงการประมวลผลความจริงที่ว่านี้เป็นจริงที่จะเกิดขึ้น ฉันแล้วประสาท / ตื่นเต้น / กังวล / แรงบันดาลใจ / ฯลฯ คุณช วิธีลดน้ำหนัก ื่อนั้นฉันรู้สึกว่ามันดังนั้นซื่อสัตย์ readers- คำแนะนำใด ๆ สำหรับการจับเวลาครั้งแรก? แนะนำหนังสือ?

ข้อเสนอแนะภาพยนตร์? เอาเลย, เข้ามาเลย, มีทีเด็ดอะไรก็งัดมาโชว์เลย!โพสต์ในไม่มีหมวดหมู่บน 2013/06/25 ความคิดเห็นที่ 2Rundown ฝึกอบรมสัปดาห์ที่ 2วันหยุดสุดสัปดาห์นี้เป็นเรื่องที่มหัศจรรย์มาก! เรามีเพื่อ วิธีลดน้ำหนัก นเก่าในออกจากเมืองเพื่อให้มันเป็นจำนวนมากของการจับกับคน เรามีลูกเรือเก่าของเราด้วยกันและไป (มากเกินไป) เวลามีความสุขและเกมฟุตบอล ช่วงเวลาที่ดีกับเพื่อนที่ดี!ธรรมชาติสุดสัปดาห์ที่กระจัดกระจายแผนฝึกอบรมเพียงเล็กน้อย แต่ฉันยังคงรู้สึกดีกับสัปดาห์ที่ผ่านมา ลองมองย้อนกลับไปเราจะ?วันจันทร์: 45 นาทีวิ่งการทำงานนี้รู้สึกดีจริงๆที่ได้รับว่าฉันได้เพียงแค่ขับรถ 10 ไมล์สองวันก่อน มันเร็วกว่าที่ผมคาดไว้ (ซึ่งย วิธีลดน้ำหนัก ังคงเป็นชนิดของช้าสำหรับฉัน) และผมก็ดีใจที่จะเคาะออกมาด้วยไม่มีปัญหาวันอังคาร 45 นาทีการฝึกอบรมข้าม (NMTZ)ผมก็แปลกมองไปข้างหน้าเพื่อการออกกำลังกายนี้ หลังจากที่ผลการดำเนินงานน้อยกว่าที่เป็นตัวเอกของสัปดาห์ที่แล้วผมอยากจะพิสูจน์ให้เห็นว่าผมมีมากขึ้นในตัวผมผมคิดว่า ผมปรับน้ำหนักมือของฉันไป 5 pounders (ฮ่า) และรู้สึกดีจริงๆตลอดดีวีดี วงจรที่มีให้ฉันปัญหาในอดีตที่ผ่านมารู้สึกว่าจัดการได้มากขึ้นและผมใช้เวลาที่เป็นสัญญาณที่ดีวันพุธ: การทำงานความเร็ววิ่ง 60 นาที w / 4-6 “รถปิคอัพ”ที่จริงผมพยายามที่จะทำนี้วิ่ง twice- ฉันตื่นขึ้นมาดีและในช่วงต้นและเดินออกไป แต่ฉันก็ไม่ได้รู้สึกว่ามัน ฉันทำมันประมาณครึ่งไมล์ก่อนที่ผมจะรู้ว่ามันไม่ได้หมายถึงการเป็น ฉันกลับบ้านและได้บาง ABS + แขนและตัดสินใจที่จะลองอีกครั้งหลังจากที่ทำงาน ฉันเป็นบิตที่ประสบความสำเร็จเป็นครั้งที่สองมากขึ้นผมรู้สึกแข็งแกร่งสำหรับสองไมล์แรก แต่ผมรู้ว่ารูปแบบของฉันกำลังทุกข์ทรมานในระหว่างรถปิคอัพของฉัน หลังจากที่สามผมก็รู้สึกว่าตัวเองส้นเท้าที่โดดเด่นมากขึ้นกว่าเดิมเพื่อให้ฉันตัดกลับมาในส่วนของ “ความเร็ว” และเพียงแค่ไปสำหรับการสะสมไมล์ ขาของฉันก็ยังคงชนิดของหนักจากสัปดาห์ก่อนหน้าและผมก็รู้สึกดีกับการตัดสินใจของฉันวันพฤหัสบดีที่ 45 นา วิธีลดน้ำหนัก ทีการฝึกอบรมข้าม: ABS + แขน + ขี่จักรยานเมื่อเช้าวันพฤหัสบดีที่ฉันได้ 20 นาที AB + การออกกำลังกายแขนและแล้วนั่ง 25 นาที ผมก็รู้สึกว่าสวยช้าบนจักรยาน แต่ที่จะเกิดขึ้นผมคิดว่าวันศุกร์: 40 นาทีวิ่งฉันพอดีนี้ก่อนที่จะทำงานและใช้ในขึ้นกับ 8 นาที ABS ที่จริงผมรู้สึกยอดเยี่ยมในระหว่างการทำงานนี้และถ้าผมไม่

ได้กดสำหรับเวลาที่ฉันจะได้รับการล่อลวงเพื่อขยายบิต ฉันได้รับการมุ่งเน้นไปที่จริงๆด้อมในการทำงานหลักเ วิธีลดน้ำหนัก มื่อใดก็ตามที่ฉันสามารถฉันคิดว่าฉันสังเกตเห็นการปรับปรุงในการทำงานของฉันวันเสาร์: ส่วนที่เหลือนี้ควรจะเป็นนั่งยาวของเรา แต่ it.was.HOT มันอยู่ที่ 91 องศาแล้วและเราไม่ได้แม้กระทั่งทำให้มันออกประตูเลยดังนั้นเราจึงตัดสินใจที่จะเลื่อน เราจมอยู่กับเพื่อนเก่าของเราและมีลูกเรือกับเกมฟุตบอลไฟ (เราเคยไปทุกเกมโคลัมบัสครูว์จึงเป็นเหมือนครั้งเก่า) ซึ่งยังมีดอกไม้ไฟ มันเป็นความสุขวันหยุดวันอาทิตย์: ลองขี่ฉันถูกจริงๆมองไปข้างหน้านี้! เราขับรถประมาณ 25 ห่างออกไปลองเ วิธีลดน้ำหนัก ส้นทางใหม่ เราสิ้นสุดที่ได้รับในประมาณ 30 ไมล์ก่อนที่มันจะเป็นเพียงแค่ร้อนเกินไปที่จะดำเนินการเกี่ยวกับ (เราได้แต่ละผ่านไปแล้ว 2 ขวดน้ำ!) ฉันเป็นบิตซวยที่เราไม่สามารถทำให้มันยิ่งขึ้น แต่ในเวลาเดียวกันฉันตระหนักดีว่า 30 ไมล์เป็นระยะทางที่ดีจริงๆสำหรับผมที่ได้รับว่ามันเป็นความแตกต่างที่ยาวที่สุดของฉันเลยทีเดียวการสะสมไมล์: 15 ทำงาน (di วิธีลดน้ำหนัก al กลับสัปดาห์บวกฉัน subbed ออกวันหยุดสุดสัปดาห์ 6 Miler สำหรับการนั่งยาวของเรา) 45 ขี่ผมผิดหวังเล็กน้อยที่ฉัน

วิธีลดน้ำหนัก